Pažintis su Samatchi
Viena diena. Penkios būsenos. Viena visuminė sistema. Maitinkite kūną. Kreipkite mintis.
Dienos raciono skaičiavimas
Užkandis
Sveikatingumas, svorio kontrolė
1 valgis = 1 pakuotė × 50 g
≈ 250 kcal
5 valgymai per dieną
≈ 1010 kcal per dieną
Pagrindinis valgis
Pilnavertė subalansuota mityba
1 valgis = 2 pakuotės × 50 g
≈ 500 kcal
5 valgymai per dieną
≈ 2020 kcal per dieną
Didelis krūvis
Dideliam fiziniam krūviui, raumenų masės auginimui, atsigavimui, sportininkams ir žmonėms su padidėjusiu energijos poreikiu.
1 valgis = 3 pakuotės × 50 g
≈ 750 kcal
5 valgymai per dieną
≈ 3030 kcal per dieną